När sockret smyger sig in i barnens vardag och vad det gör med deras hälsa
Det är lätt hänt att barn får i sig mer socker än vad som är bra. Det handlar inte bara om godis och läsk, utan om sådant som många föräldrar uppfattar som “vardagsmat”: smaksatta yoghurter, flingor, fruktdrycker, fruktpuréer, kex och energibars. Sockret finns ofta gömt bakom namn som glukossirap, fruktjuicekoncentrat eller maltodextrin. Resultatet blir att […]
Dagar när man helt enkelt inte har det som krävs
Det finns dagar när man helt enkelt inte har det. När kroppen känns tung redan från morgonen, när tankarna går långsamt och motivationen har gömt sig någonstans man inte når. Det kan vara en följd av för lite sömn, för många intryck, eller bara ett mysterium som inte går att förklara. De dagarna bär man […]
Avslappningsmusik för barn
Att få till en bra nattningsrutin har inte alltid varit enkelt för mig. I början kändes kvällarna ofta som en kamp – ett trött barn som ändå inte ville sova, ständiga förhandlingar om fler sagor, mer vatten, en till kram. Jag kände mig både frustrerad och otillräcklig, och det blev tydligt att vi behövde något […]
Orsaker till långvarig mental trötthet efter utmattningssyndrom
Utmattningssyndrom (ibland kallat ”gå in i väggen”) kan lämna kvarstående mental trötthet långt efter den akuta fasen. Många upplever koncentrationssvårigheter, minnesproblem och en känsla av “hjärntrötthet” som kan dröja sig kvar i åratal. Denna hjärntrötthet innebär en patologisk brist på mental energi – minsta mentala ansträngning gör att energin snabbt tar slut, och det krävs […]
Töja ut jeans i midjan
Jag köpte ett par nya Nudie jeans härom veckan, men det sitter lite väl tajt i midjan. Som tur är finns det bra tricks att ta till för att töja ut jeans. Ett effektivt sätt är att använda vatten och rörelse. Börja med att spraya midjan lätt med ljummet vatten tills tyget känns fuktigt, men […]