När jag läste Ann Fernholms artikel om hur socker kan påverka hjärnans utveckling blev jag faktiskt lite skakad. Inte för att jag inte visste att socker inte är särskilt nyttigt — det vet ju alla — men för att det plötsligt kändes mer konkret. Det handlade inte bara om hål i tänderna eller extra kilon, […]

Det är lätt hänt att barn får i sig mer socker än vad som är bra. Det handlar inte bara om godis och läsk, utan om sådant som många föräldrar uppfattar som “vardagsmat”: smaksatta yoghurter, flingor, fruktdrycker, fruktpuréer, kex och energibars. Sockret finns ofta gömt bakom namn som glukossirap, fruktjuicekoncentrat eller maltodextrin. Resultatet blir att […]

Det finns dagar när man helt enkelt inte har det. När kroppen känns tung redan från morgonen, när tankarna går långsamt och motivationen har gömt sig någonstans man inte når. Det kan vara en följd av för lite sömn, för många intryck, eller bara ett mysterium som inte går att förklara. De dagarna bär man […]

Att få till en bra nattningsrutin har inte alltid varit enkelt för mig. I början kändes kvällarna ofta som en kamp – ett trött barn som ändå inte ville sova, ständiga förhandlingar om fler sagor, mer vatten, en till kram. Jag kände mig både frustrerad och otillräcklig, och det blev tydligt att vi behövde något […]

Utmattningssyndrom (ibland kallat ”gå in i väggen”) kan lämna kvarstående mental trötthet långt efter den akuta fasen. Många upplever koncentrationssvårigheter, minnesproblem och en känsla av “hjärntrötthet” som kan dröja sig kvar i åratal. Denna hjärntrötthet innebär en patologisk brist på mental energi – minsta mentala ansträngning gör att energin snabbt tar slut, och det krävs […]

Jag köpte ett par nya Nudie jeans härom veckan, men det sitter lite väl tajt i midjan. Som tur är finns det bra tricks att ta till för att töja ut jeans. Ett effektivt sätt är att använda vatten och rörelse. Börja med att spraya midjan lätt med ljummet vatten tills tyget känns fuktigt, men […]

Frågan om huruvida barn mår bättre i stadsmiljö eller på landsbygden är komplex och beror på en rad olika faktorer som sträcker sig över både psykisk och fysisk hälsa. För både stad och landsbygd finns unika för- och nackdelar som påverkar barns utveckling, välmående och möjligheter att blomstra. Fördelarna med att växa upp i en […]

Vissa människor är ständigt upptagna med att vara produktiva, att prestera och att känna att de gör framsteg. För dessa individer är känslan av att vara ”på väg någonstans” djupt rotad i deras identitet. Att hela tiden ha projekt på gång eller att jaga nästa mål ger en känsla av mening och kontroll. Att bara […]

Sommarlovet är en tid som många barn ser fram emot med förväntan och glädje. För föräldrar kan denna period dock innebära en ökad stress och press att ständigt hitta på roliga och meningsfulla aktiviteter för att hålla barnen sysselsatta och nöjda. Att balansera arbete, hushållssysslor och barns behov kan kännas överväldigande. Här är några tankar […]

Som förälder kan det kännas som att kraven aldrig tar slut. Det är förväntningar från skola, fritidsaktiviteter, och inte minst de otaliga barnkalasen som ditt barn blir bjuden på som du som förälder ska köpa presenter till. Här är några tips för att minska stressen och kraven kring presentinköpen. Först och främst, överväg att göra […]